睡眠質(zhì)量

睡眠質(zhì)量

睡眠質(zhì)量，是一個(gè)人睡眠狀態(tài)的呈現(xiàn)。睡眠，涉及睡前、睡中、睡后三個(gè)階段，若出現(xiàn)睡眠問題也是貫穿這三個(gè)階段。好的睡眠，是給人呈現(xiàn)一種睡前入睡快，睡中睡得熟，睡后精神充沛、滿足的狀態(tài)。睡前：一般在15-30分鐘內(nèi)，以輕松、自在、沒有焦慮感的狀態(tài)入睡；睡中：睡得踏實(shí)，不容易被打擾吵醒，深度睡眠時(shí)間長，無夢(mèng)或少夢(mèng)且放松；睡后：睡醒精神好，起床容易，氣色佳皮膚好，感覺身體輕盈，做什么都有勁兒。

1 2
最新熱點(diǎn)問答
我體質(zhì)偏寒，艾葉泡腳對(duì)我有沒有什么好處？具體有哪些作用與功效？ 對(duì)于大型公司而言，春節(jié)活動(dòng)策劃方案中需要特別考慮哪些因素？ 冬天穿粘膠纖維的衣服保暖效果怎么樣？它屬于哪種類型的面料？ 能不能解釋一下，電商是做什么的，跟實(shí)體店有啥不一樣？ 從北京到上海轎車托運(yùn)大概需要多少費(fèi)用呢？ 我腌的臘八蒜總是軟塌塌的，顏色也不好看，怎樣才能讓它腌制得又脆又綠呢？ 灰色圍巾和什么顏色的大衣搭配起來，冬天穿既暖和又時(shí)尚？ 冬天羽絨服穿臟了，想知道羽絨服可以直接丟洗衣機(jī)里洗嗎？ 眼睛最近老流眼淚，是不是得了什么眼病呢？ 家里老人說艾葉泡腳對(duì)身體好，是真的嗎？具體有哪些作用功效？ 長期吃燕窩，身體會(huì)有哪些積極的變化？具體功效是什么？ 我打算加盟干洗店，全套設(shè)備費(fèi)用大概會(huì)占多少預(yù)算？ 有沒有腌制臘八蒜的高手，能分享一下怎么腌制才能讓它又脆又綠嗎？ 電商到底是做什么的?。磕懿荒芎唵握f說？ 眼睛時(shí)不時(shí)流眼淚，尤其是在室內(nèi)，這是怎么回事呢？ 面試怎么做自我介紹，既能突出自己的優(yōu)勢又不顯得自夸？ 我的眼睛老是無緣無故流眼淚，這是怎么回事?。?/a> 國內(nèi)有資質(zhì)的免疫細(xì)胞存儲(chǔ)機(jī)構(gòu)有哪些？為什么大家都選有AABB以及中檢院認(rèn)證的細(xì)胞庫啊？ 眼睛老是流眼淚，還特別癢，這該怎么辦？ 在準(zhǔn)備數(shù)學(xué)考試時(shí)，數(shù)學(xué)思維導(dǎo)圖怎么畫能幫助我高效復(fù)習(xí)，避免遺漏重點(diǎn)？
熱點(diǎn)推薦
想了解一下，乒乓球起源于哪個(gè)國家？有人知道嗎？ 慢燉還是快燉？燉雞怎么燉好吃，時(shí)間上有講究嗎？ 在使用蘋果13時(shí)，我如何操作才能成功截圖呢？ 我發(fā)現(xiàn)富貴竹葉子發(fā)黃了，是不是因?yàn)榉诺奈恢貌粚?duì)？怎么調(diào)整能救回來？ 從北京到上海轎車托運(yùn)大概需要多少費(fèi)用呢？ 想給孩子買衣服，看到材質(zhì)是粘膠纖維，這種面料對(duì)孩子皮膚友好嗎？ 蝦仁炒之前要怎么處理，才能炒出最好吃的味道？ 都說吃粗糧好，到底粗糧有哪些食物?。?/a> 檸檬泡水喝真的能美白嗎？具體有什么作用和功效呢？ 咨詢一下，c2駕照的持有者能否合法駕駛自動(dòng)擋的輕型貨車？ 小孩怕熱，用空氣循環(huán)扇是不是真的比普通風(fēng)扇更適合寶寶房間？ 我買了一些1升裝的飲料，想知道這些飲料一共多少斤，請(qǐng)問1升等于多少斤？ 有沒有最近開過干洗店的朋友，能分享一下你們買全套設(shè)備花了多少錢嗎？ 家里有老人小孩，對(duì)食品安全很看重，如何選購嵌入式蒸箱才能確保材質(zhì)安全，蒸制過程無有害物質(zhì)？ 聽說喝茶水能養(yǎng)生，到底對(duì)身體有什么好處？喝多了會(huì)不會(huì)有壞處？ 家用抽油煙機(jī)怎么選擇才能既美觀又實(shí)用？有沒有推薦的款式？
新買的冰箱不會(huì)用，請(qǐng)問冰箱里的溫度調(diào)節(jié)按鈕在哪里？怎么操作呢？ 我新買了輛灰色的車，大家說說看，灰色車身配什么顏色內(nèi)飾最和諧？ 運(yùn)營這個(gè)活兒，主要是做哪些方面的運(yùn)營呢，有點(diǎn)好奇？ 請(qǐng)問孕婦吃蝦的話，有沒有特別要注意的，蝦不能和什么食物一起吃呢？ 寫作時(shí)感覺描寫很平淡，描寫方法有哪些可以讓我提升一下？ 雞蛋要煮幾分鐘才能熟又不老呢？有技巧嗎？ 家里想自己做點(diǎn)酸菜，酸菜怎么腌制步驟能詳細(xì)說說嗎？ 我有a2駕駛證，想去開大客車，這個(gè)駕駛證能開嗎？還是只能開貨車？ 請(qǐng)問含鉀高的食物有哪些是適合孩子吃的？ 想了解下，腈綸面料容易起球或者變形嗎？耐用不？ C盤空間告急，我想清理垃圾文件釋放點(diǎn)空間，但又怕誤操作，請(qǐng)問有沒有什么注意事項(xiàng)或者工具能幫助我？ 有沒有菠蘿蜜怎么剝皮的小竅門??？每次剝得手都黏糊糊的。 我今晚想吃雞腿，怎么做才能既好吃又操作簡單呢？ 想買點(diǎn)碳水的食物備著，但不知道具體都有哪些，有人能告訴我嗎？ 煤氣灶突然無法點(diǎn)火，除了找維修師傅，自己在家能怎么嘗試修理一下呢？ 請(qǐng)問四物湯的‘四物’分別是指哪四種中藥呢？求解！