睡眠質量

睡眠質量

睡眠質量，是一個人睡眠狀態(tài)的呈現(xiàn)。睡眠，涉及睡前、睡中、睡后三個階段，若出現(xiàn)睡眠問題也是貫穿這三個階段。好的睡眠，是給人呈現(xiàn)一種睡前入睡快，睡中睡得熟，睡后精神充沛、滿足的狀態(tài)。睡前：一般在15-30分鐘內(nèi)，以輕松、自在、沒有焦慮感的狀態(tài)入睡；睡中：睡得踏實，不容易被打擾吵醒，深度睡眠時間長，無夢或少夢且放松；睡后：睡醒精神好，起床容易，氣色佳皮膚好，感覺身體輕盈，做什么都有勁兒。

1 2
最新熱點問答
我體質偏寒，艾葉泡腳對我有沒有什么好處？具體有哪些作用與功效？ 對于大型公司而言，春節(jié)活動策劃方案中需要特別考慮哪些因素？ 冬天穿粘膠纖維的衣服保暖效果怎么樣？它屬于哪種類型的面料？ 能不能解釋一下，電商是做什么的，跟實體店有啥不一樣？ 從北京到上海轎車托運大概需要多少費用呢？ 我腌的臘八蒜總是軟塌塌的，顏色也不好看，怎樣才能讓它腌制得又脆又綠呢？ 灰色圍巾和什么顏色的大衣搭配起來，冬天穿既暖和又時尚？ 冬天羽絨服穿臟了，想知道羽絨服可以直接丟洗衣機里洗嗎？ 眼睛最近老流眼淚，是不是得了什么眼病呢？ 家里老人說艾葉泡腳對身體好，是真的嗎？具體有哪些作用功效？ 長期吃燕窩，身體會有哪些積極的變化？具體功效是什么？ 我打算加盟干洗店，全套設備費用大概會占多少預算？ 有沒有腌制臘八蒜的高手，能分享一下怎么腌制才能讓它又脆又綠嗎？ 電商到底是做什么的??？能不能簡單說說？ 眼睛時不時流眼淚，尤其是在室內(nèi)，這是怎么回事呢？ 面試怎么做自我介紹，既能突出自己的優(yōu)勢又不顯得自夸？ 我的眼睛老是無緣無故流眼淚，這是怎么回事??？ 國內(nèi)有資質的免疫細胞存儲機構有哪些？為什么大家都選有AABB以及中檢院認證的細胞庫??？ 眼睛老是流眼淚，還特別癢，這該怎么辦？ 在準備數(shù)學考試時，數(shù)學思維導圖怎么畫能幫助我高效復習，避免遺漏重點？
熱點推薦
有沒有適合我們這種重型機械車間的專用吸塵清掃車型號推薦？ 家用抽油煙機怎么選擇才能既美觀又實用？有沒有推薦的款式？ 我家的冰箱冷藏室結冰把食物都凍住了，這可怎么辦才好？ 聽說嵌入式蒸箱有水箱外置和內(nèi)置之分，對于日常使用來說，如何選購更合適呢？ 運營這個活兒，主要是做哪些方面的運營呢，有點好奇？ 銀手鐲變黑，直接用清水和肥皂洗得掉嗎？還是需要特別清潔劑？ 想在家做清蒸多寶魚，多寶魚怎么處理干凈才能保證魚肉鮮嫩沒雜質呢？ C盤空間告急，我想清理垃圾文件釋放點空間，但又怕誤操作，請問有沒有什么注意事項或者工具能幫助我？ 想買點新鮮的花，花店里都有哪些選擇？ 有沒有懂行的朋友，車險必買的哪幾種險能保障得比較全面？ 聽說喝茶水能養(yǎng)生，到底對身體有什么好處？喝多了會不會有壞處？ 有沒有用過的朋友告訴我，哪個牌子的電熱水器質量好還讓人覺得安全？ 我發(fā)現(xiàn)富貴竹葉子發(fā)黃了，是不是因為放的位置不對？怎么調(diào)整能救回來？ 明明有電有氣，熱水器就是打不起火來，這是怎么回事？ 鼓浪嶼到底在哪個城市呢？地圖上找不到詳細位置。 有沒有推薦的春天開的花？想去公園拍幾張美照。