首頁 > 問題分類 > 社會民生 > 社會話題 > 睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量

睡眠質(zhì)量

睡眠質(zhì)量，是一個人睡眠狀態(tài)的呈現(xiàn)。睡眠，涉及睡前、睡中、睡后三個階段，若出現(xiàn)睡眠問題也是貫穿這三個階段。好的睡眠，是給人呈現(xiàn)一種睡前入睡快，睡中睡得熟，睡后精神充沛、滿足的狀態(tài)。睡前：一般在15-30分鐘內(nèi)，以輕松、自在、沒有焦慮感的狀態(tài)入睡；睡中：睡得踏實，不容易被打擾吵醒，深度睡眠時間長，無夢或少夢且放松；睡后：睡醒精神好，起床容易，氣色佳皮膚好，感覺身體輕盈，做什么都有勁兒。

1 2
最新熱點問答
我體質(zhì)偏寒，艾葉泡腳對我有沒有什么好處？具體有哪些作用與功效？ 對于大型公司而言，春節(jié)活動策劃方案中需要特別考慮哪些因素？ 冬天穿粘膠纖維的衣服保暖效果怎么樣？它屬于哪種類型的面料？ 能不能解釋一下，電商是做什么的，跟實體店有啥不一樣？ 從北京到上海轎車托運大概需要多少費用呢？ 我腌的臘八蒜總是軟塌塌的，顏色也不好看，怎樣才能讓它腌制得又脆又綠呢？ 灰色圍巾和什么顏色的大衣搭配起來，冬天穿既暖和又時尚？ 冬天羽絨服穿臟了，想知道羽絨服可以直接丟洗衣機里洗嗎？ 眼睛最近老流眼淚，是不是得了什么眼病呢？ 家里老人說艾葉泡腳對身體好，是真的嗎？具體有哪些作用功效？ 長期吃燕窩，身體會有哪些積極的變化？具體功效是什么？ 我打算加盟干洗店，全套設(shè)備費用大概會占多少預(yù)算？ 有沒有腌制臘八蒜的高手，能分享一下怎么腌制才能讓它又脆又綠嗎？ 電商到底是做什么的?。磕懿荒芎唵握f說？ 眼睛時不時流眼淚，尤其是在室內(nèi)，這是怎么回事呢？ 面試怎么做自我介紹，既能突出自己的優(yōu)勢又不顯得自夸？ 我的眼睛老是無緣無故流眼淚，這是怎么回事??？ 國內(nèi)有資質(zhì)的免疫細胞存儲機構(gòu)有哪些？為什么大家都選有AABB以及中檢院認證的細胞庫啊？ 眼睛老是流眼淚，還特別癢，這該怎么辦？ 在準(zhǔn)備數(shù)學(xué)考試時，數(shù)學(xué)思維導(dǎo)圖怎么畫能幫助我高效復(fù)習(xí)，避免遺漏重點？
熱點推薦
雞蛋要煮幾分鐘才能熟又不老呢？有技巧嗎？ 能不能解釋一下“辛辣食物指的是什么”？我對這個挺好奇的。 冬天穿粘膠纖維的衣服保暖效果怎么樣？它屬于哪種類型的面料？ 天氣一變冷，我的鼻子就容易堵塞不通氣，有沒有什么預(yù)防措施？ 朋友說我最近在處理家庭關(guān)系上有點內(nèi)耗，內(nèi)耗是什么意思?。?/a> 水煮蛋煮幾分鐘能煮好??？有沒有什么講究？ 有沒有高手能告訴我，怎樣燉牛肉才能讓它又嫩又爛，每一口都超好吃？ 我切的楊桃好澀啊，是不是我吃楊桃的方式不對？楊桃怎么吃才不澀？ 請問四物湯的‘四物’分別是指哪四種中藥呢？求解！ 聽說有些品牌售后服務(wù)好，如何選購時辨別，確保售后無憂？ 想給孩子買衣服，看到材質(zhì)是粘膠纖維，這種面料對孩子皮膚友好嗎？ 家里有老人小孩，對食品安全很看重，如何選購嵌入式蒸箱才能確保材質(zhì)安全，蒸制過程無有害物質(zhì)？ 我最近想調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，請問哪些食物是蛋白質(zhì)高的？ 從北京到上海轎車托運大概需要多少費用呢？ 做糖醋排骨的時候，怎樣調(diào)那個糖醋汁才正宗呢？ 家用抽油煙機怎么選擇才能既美觀又實用？有沒有推薦的款式？